您好，根據您的描述，您的應該是腫塊，多是乳腺纖維瘤，但不排除只是乳腺增生的可能。一般小葉增生是呈條索狀的，有壓痛，隨月經周期變化較明顯；乳腺纖維瘤多呈圓形或卵圓形，邊界清楚，可以活動，摸上去比較光滑。小葉增生可以自愈，可不作處理，也可以用藥調理一下，如乳癖消、小金丸、散結片等。纖維瘤是無法用藥消除的，如果大的話需要手術切除，您的腫塊較小，如果確診的話可不做處理，只需要定期復查，如果沒有增大的趨勢的話可以不用處理。您可以自己抬起右臂，根據我的描述自己檢查一下大概情況，建議您到醫院做乳腺B超，確診一下是乳腺纖維瘤還是小葉增生，具體大小又是如何，再來確定治療方法。平時調護方面：要保持心情舒暢，在月經前期尤應注意，要勞逸結合，避免過度勞累，適當參加體育活動，增強自身的免疫功能注意飲食結構，不長期使用含有激素的化妝美容品;不過食含有激素類的滋補品和使用激素類藥物;平時注意不要壓迫乳房，忌食或少食辛辣刺激性食物，不要吃無鱗的魚類，咖啡、可可、巧克力等這類食物中含有大量的黃嘌呤也要少吃，多吃蔬菜水果。祝你早日康復！

你好，正常乳腺組織柔軟、均勻、有彈性。若乳腺組織增厚，出現條索、增粗、大小不等的結節和腫塊，均屬于乳房的異常變化。乳房出現硬塊，可考慮是乳腺增生癥、乳腺囊腫、乳腺癌等情況。一旦乳房發現腫塊，無論大小、性質如何，均應立即就診檢查。在醫生的指導下對癥治療，不要濫用藥物，以免延誤病情。