你的情況要看是真的睡眠不足還是睡眠質量差。

你這種情況就是，缺乏運動量，長期臥床休息，就會出現，睡眠不足的癥狀，建議你生活要規律，平時多參加體育運動，增強體質，每天睡足7到8小時就可以了，

你好，精神疲勞的癥狀，還是建議及時的保養休息，建議去中醫院消化內科就診，辯證用些健脾化濕的中藥調理，血管收縮使張力增加引起的，也可能是腦部提醒我們氧氣不足，需要更多氧氣的信號，只要含著許多氧氣的血液流入到疼痛的地方。

你好：那請問你的年齡？根據你所說的情況來看，你的情況首先是要積極的保證充足的睡眠看看。

這種情況一是可能與學習緊張，睡眠時間不夠，睡眠不足。二是體質虛弱，精力不足睡眠不足等，建議檢查確診。