跑步運(yùn)動(dòng)
患者年齡:２６你好，我想請問一下我每天跑步四十分鐘，快走二十分鐘，會(huì)不會(huì)時(shí)間過長，正確的時(shí)間應(yīng)該是多少？我現(xiàn)在偶爾會(huì)覺得膝蓋痛，怎么樣預(yù)防膝蓋損傷？我該怎么辦？我是要減量還是停止？快走取代跑步可以嗎？請?jiān)敿?xì)解釋，謝謝
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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您好：既然是跑步一般是要消耗大量的體力，消耗體力的同時(shí)需要大量的氧氣，在室內(nèi)產(chǎn)氧植物有限，在戶外有很多的植物產(chǎn)氧物質(zhì)比較多！最好去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)！
2016-01-24 18:28
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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跑步運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，建議你晚上跑步最好，并且一定要控制飲食，遵循早上吃飽，中午吃好，晚上吃少的原則，堅(jiān)持下去一定可以的。平時(shí)的話多備點(diǎn)水果西紅柿和黃瓜啥的，多喝水
2016-01-24 16:37
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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體育鍛煉應(yīng)該適當(dāng)，建議減少運(yùn)動(dòng)量，
2016-01-24 06:32
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