這種情況可以是更年期的癥狀首先要注意休息另外保持精神舒暢減少壓力，另外適當鍛煉增強自身免疫力可以選用倍美力另外配合天王補心丸

首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

這個年齡段的都會有同樣的經歷，建議口服靜心口服液以上是對“營養和健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

更年期婦女易患精神抑郁癥、健忘、強迫觀念、偏執、情感倒錯、情緒不穩、迫害妄想、焦慮、多疑、感覺異常、自覺無能和厭世感。部分呈躁狂、思維錯亂和精神分裂癥。1、忌食辛辣之物,食后會使本已興奮的神經系統進一步亢進,同時又會傷津耗液,加重煩躁激動,出現潮熱汗出等癥狀。2、忌食煎炒之物,該病癥以陰虛內熱型居多,食后會損傷陰液,加重內熱之癥,使口干咽燥,手足心熱等癥更嚴重。3、忌食熱性之物,主要針對陰虛內熱型患者而言,食后會加重內熱,出現烘熱、失眠、口渴等一系列內熱癥狀。好好和自己的母親談談心，不要讓他有思想壓力

您好，你這樣的情況在平時飲食當中要注意營養均衡，貧血嚴重會出現眩暈，氣血不足，腫，乏力等表現。