我現在還想長個子,18周歲1米71厘?
我現在還想長個子,18周歲1米71厘?想得到怎樣的幫助:我現在還想長個子,18周歲1米71厘米可能長到180嗎謝謝需要給點建議就是感覺個子低。就是感覺個子低就是感覺個子低
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回答3
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好,可以的,可以通過科學鍛煉和科學飲食來自然長高,只不過在18-20歲以后開始身高將會增長的比較的緩慢了。可以從以下方面幫助長高:1、保證充足的睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。2、飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。食物推薦蛋白質高的肉類。營養均衡也很重要,吃飯最好不可以挑食。3、勤曬太陽,享受一下陽光的滋潤可促進鈣的吸收。4、運動、建議首選需要跳躍的運動,如籃球。
2016-01-24 11:15
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回答2
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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你好,還是可能長高的,建議多鍛煉身體,補充好營養。經常做跳高,跳繩的運動。
2016-01-24 08:02
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你好,增高要注意睡眠充足,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,排骨湯,瘦肉。如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的。多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,跳高,跳繩對長高是有輔助性的。
2016-01-24 07:48
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