你好，女孩子的青春期比男性要早1到2年的時(shí)間，所以身高發(fā)育也比男性早一點(diǎn)，大概在11到15歲的時(shí)候是女身高增長的黃金時(shí)間，一般過了16歲以后就不會(huì)在長高了！你現(xiàn)在已經(jīng)19歲了，屬于成年人了，青春期一去不復(fù)返了，你不會(huì)再有長高的機(jī)會(huì)了，別再考慮這些沒有意義的問題了，好好學(xué)習(xí)，好好工作，在人生的其他地方給自己增加競(jìng)爭(zhēng)的砝碼吧，人的一生不是事事都能讓自己滿意的，學(xué)會(huì)妥協(xié)也是成熟的表現(xiàn)！

健康指導(dǎo)：如果身體的骨垢線還沒有閉合的話還是可以繼續(xù)長高的建議你在日常飲食中補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物另外多進(jìn)行一些跳高摸高跳繩等體育鍛煉是非常有助于促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育的。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.

健康指導(dǎo)：影響身高的因素是諸多的，例如基因遺傳因素、營養(yǎng)的補(bǔ)充和供給、自身對(duì)于營養(yǎng)素的吸收利用情況、自身的鍛煉等等，另外建議你可以檢測(cè)一下自身的骨垢線是否出現(xiàn)閉合的情況，如果已經(jīng)閉合繼續(xù)生長是比較難的。其次建議在日常的飲食中可以多選擇食用一些高鈣含的食物，是可以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，選擇食用一些磷含量豐富的食物等，有助于體內(nèi)鈣質(zhì)的合理和利用。