健康指導：如果你想健康減肥瘦身的話建議可以采取適量減少飲食能量攝入以及加強運動鍛煉來進行減肥控制體重，可以從說的方式來進行，但建議可以采取早餐午餐正常飲食晚餐適量少食的方式來進行，可以在兩餐之間食用水果比如蘋果等這樣可以增加飽腹感減少主食攝入，適量控制飲食但不可以過度節食，減肥需要長期堅持

你好，減肥瘦身不能靠減少正常飲食來達到目的，如果長時間這樣下去，你的身體就會發出警告的。所以減肥期間每天還是要三頓飯正常吃，但是不能過量，每頓飯8分飽就可以了。關健還是要多運動，只節食不運動的減肥方法是不可行的

你好！聽你的描述坦誠自己懶，不愛運動，自然不會是瘦子，生命在于運動，只有運動才能加快新陳代謝，配合節食減肥。效果才是肯定的。建議一天吃兩頓飯是可以的，但是不能抱太大減肥希望，只能是控制體重的繼續增長，不過這兩頓飯可不能把三頓的量都吃回來，那就更不可以了，而且最好是晚上那頓不吃。

最好不要這樣，很傷身體的。欲速則不達，減肥是一個漫長的事情，需要你下很大的決心才行，需要考慮各個方面。就是飲食上不要吃高熱量的食物，另外像一些廣告產品最好注意一下，不要盲目食用。還有就是加大運動量了，

你好，你應該明白對于一個正常的人即使不打算減肥，也應該經常鍛煉身體對人體的健康意義吧！你說的這種減肥的方法可以達到減肥的目的，但是減少一頓飯相當于打破了原有的生物鐘，容易出現消化系統疾病，并且單純的減少一頓飲食的減肥效果肯定沒有節食+運動的效果好！