您好,治療失眠要查明原因,對癥治療。原因一,情緒波動。生氣、換環境、心里壓力大等；原因二,疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；治療要以調養為主,藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘,增強體質；zww二是調整思維方法,多數失眠與情緒關系密切,因此一切順其自然,保持心態平和最重要；

你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病，但也不必過于擔心，調整好心態，正確的進行治療。首先，要解決你身體弱的問題，應該增強運動量和活動次數。人的生理狀況和心理狀態，是一體兩面的，相互影響、相互制約的。建議您做到以下幾點緩解失眠的癥狀：　　1、在入睡前，用熱水泡腳或洗熱水澡、喝些牛奶；　　2、把枕頭調整到半邊肩高；　　3、找一本無聊、枯燥、淺顯的讀物看看；　　4、干脆想著“我試試在床上休息一個小時，睡不著也無所謂”心理放松了，就容易困覺了。你可以試試看。祝你順利。