根據描述長期便秘會導致痔瘡、痤瘡、有毒物質重復吸收。就目前癥狀首先通過日常飲食調理如增加蔬菜和水果攝入量刺激胃腸道熱敷、另外就是多喝水、多走動、局部按摩小腹刺激胃腸道蠕動來促進排泄。

這種情況多是習慣性便秘，主要與飲食量少、胃腸蠕動減慢、抑制便宜等因素有關，這種情況，容易使糞便中的水分被充分的吸收，導致大便干燥密結，引起排便困難，時間久了，容易誘發痔瘡的發生。要注意每天補充充足的水分，多吃新鮮的水果蔬菜，多注意運動，避免久坐久立，每天早上空腹喝杯蜂蜜水，要養成每天按時排便的習慣，不要抑制便意。

你好，便秘通常與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建議可以嘗試下促進腸胃蠕動的藥物，可以幫助排便。見效比較快。以上是對“我不愛排便非常苦惱還不是便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你的情況多是由于上火胃腸蠕動緩慢缺少水分引起的上述癥狀，建議積極的進行治療比較好。可以口服麻仁茲脾丸或者蘆薈膠囊等藥物進行治療，同時注意多補充水分，平時可以適當的口服益生菌的乳制品幫助調節腸胃，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。

您好，便秘的現象，要注意飲食方面的，要多吃水果蔬菜比較好的，營養要全面的。平時多吃長纖維的食物，經常順時針按摩腹部吧，要吃熱的易消化的食物好一些的。