從你描述的情況看，剛生完孩子時乳汁還很充足，現在乳汁少了，考慮與心情有關，還與你攝入的營養少有關啊你好，建議保持平和的心態，初為人母，享受天倫之樂，應該高興才是啊，就是為了孩子，也應拋棄一切煩惱啊，另外盡量多吃些營養豐富的食物，如公雞，鯰魚、豬手等。再一個，即使奶水少也要按時讓寶寶吮吸，這樣會刺激產奶的。

你好，建議你讓孩子充分的吸吮是最有效的促進乳汁分泌的方法，孩子含接乳頭的方式一定要正確，要將乳頭和大部分乳暈都含在寶寶的嘴里，這樣的吸吮才有效，你可以用豬蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放砂鍋內同煮，煮1-2小時，稍晾后喝湯，分成兩次喝完，每天煮喝一劑，連服3-5天即可見效。

乳汁多少，不僅僅是需要營養，還需要休息，精神愉快。另外也有個體差異的。首先建議多吃豬蹄，花生，鯽魚湯，醪糟。芝麻炒熟，加入鹽少許，進餐時作副食或燉湯，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。保持好的心情和休息時間和質量。而且一定注意要讓小孩吃奶，吸，這個也是催乳的強有力的刺激。