造成脾虛濕勝的原因較多，主要有飲食不節、情志失調、勞逸失度、久病體虛、環境潮濕等。調理方法包括飲食調理、運動鍛煉、中藥調理、針灸治療、生活習慣調整等。 1.飲食不節：長期暴飲暴食，或嗜食肥甘厚味、生冷食物，損傷脾胃，導致脾失健運，水濕內生。應注意飲食規律，均衡營養，多吃清淡易消化食物。 2.情志失調：過度憂慮、惱怒等不良情緒，影響肝的疏泄功能，進而橫逆犯脾，導致脾失運化。要保持心情舒暢，避免情緒過激。 3.勞逸失度：過度勞累或過度安逸，都會影響脾胃功能。適度運動，避免久臥久坐。 4.久病體虛：久病之后，脾胃虛弱，運化無力，水濕停聚。積極治療原發病，增強體質。 5.環境潮濕：長期處于潮濕環境，外濕侵襲人體，困阻脾胃。改善居住環境，保持干燥。 總之，脾虛濕勝需要綜合調理，養成良好的生活和飲食習慣，必要時尋求中醫的幫助。如果癥狀嚴重，應及時就醫。

脾虛濕勝體質多為素體脾陽虛弱，無以運化水濕，故水濕內停，易致腹瀉、里急后重、流涎等。而脾喜躁惡濕，所以，惡性循環致脾更虛。遷延不愈。濕邪多有重濁粘滯遷延不愈的特點。最好是針刺配合艾灸一起調理。中成藥可以吃參苓白術散，健脾化濕。不懂的可以再問我。

你說的情況脾虛濕熱盛一般會有消化吸收不好，脾虛運化失司可能會造成消化不良，脾虛心火必勝引起心腎不交失眠健忘，濕熱盛會引起腹脹，小便，白帶異常會有氣機不暢，腸鳴腹瀉，寒濕內停等，應該根據病癥的具體的情況用藥治療。可以用：歸脾丸，參芩白術散等藥物。應該注意日常飲食，忌辛辣，喝一些：薏米粥。可以用：茯苓泡水喝

脾胃虛弱，則運化失職，濕自內生，氣機不暢，故飲食不化，胸脘痞悶，腸鳴泄瀉。脾失健運，則氣血生化不足，肢體失于濡養，故四肢無力，形體消瘦，面色萎黃。

您的情況還是需要用藥慢慢調養的，常用四君湯、六君湯、補中益氣湯等。祝您早日康復！