心理分析：抑郁癥的核心癥狀表現是情緒低落，興趣喪失，再者會有睡眠，食欲，注意力等表現。抑郁也常常會有一些軀體癥狀表現，如頭暈，胸悶等。心理指導：你由于退休不適應，或者心理落差大產生抑郁情緒，是正常的，建議你需要進行心理放松，釋放你的壓力帶來的焦慮抑郁情緒狀態，通過有規律的生活，運動，飲食和做一些自己愉悅的事情'要多出去走走。

你好，養成好的生活習慣，規律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。對治療比較好。

你好，確診是抑郁癥后就要及時的抗抑郁藥物治療，否則會發展的很嚴重但是藥物起效需要一定的時間，沒有效果很快的藥物，如果你們當地有MECT治療，你可以試一下，效果比藥物要快一些

你好，因為退休這個生活事件，給你帶來了煩惱，心理壓力大，出現了情緒問題。建議在治療的同時，可以做做心理咨詢，打開心結，釋放心理壓力，放松身心。

心理分析：抑郁癥是一種多發的心理疾病，主要是由于日積月累的一些壓力沒有及時得到排解有關系。所以平時要注重及時去釋放壓力，有益您的身心健康。心理指導：第一：要走出自我封閉的空間，走出家門，到外面去感受一下。最好去一些綠色植物茂盛、空氣清新的地方，比較能夠緩解心情。第二，增加鍛煉和運動的時間。最好是多加一些戶外的運動，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對調節心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁癥。第三，睡眠質量不好也是抑郁癥的一個表現，所以建議睡覺的時候不要想其他東西，想睡多久就睡多久，而且不用分時間場合，隨時想睡了就睡，不要去專門想該怎么睡覺，自然而然，睡眠就會逐步改善。第四，為自己找一點感興趣的事物。因為抑郁癥的人總是很茫然，不知道該干些什么，這時候，給自己找一些興趣愛好，比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等，可以轉移一部分注意力，逐漸將注意從迷茫調節到生活工作中。第五，平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各類的蔬菜和水果，盡量少吃肉類，因為肉類吃多了容易燥，對心境影響不好。第六，多與不同的人溝通，這一點是最有效最直接的解開內心封閉的方法，一旦與人交流多了，心靜自然而然會開闊起來，抑郁也會不藥而愈。第七，不要隨便使用抗抑郁的方法或者藥物，如果感覺情況有些嚴重，最好盡早去咨詢專業醫生。