你好，你的這個(gè)年齡是還有增高的空間的。要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，防止偏食，保證休息時(shí)間和質(zhì)量，多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間，機(jī)不可失。如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。你好，有利于長高的體育訓(xùn)練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí)。體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運(yùn)動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行。其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次。

你好，一般到成年后就不再長高了。身高主要很遺傳因素有關(guān)。建議，可以及時(shí)到醫(yī)院拍片確定還能不能長高。如果可以應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動。

你的情況需要到醫(yī)院檢查骨骺和生長激素，如果骨骺沒有閉合，是有長高的可能的，如果骨骺已經(jīng)閉合也就沒有長高的可能了，如果說骨骼線沒有閉合多做跳躍動作，打籃球是很能夠長高的方法。對你的小腿一樣有作用。另外要補(bǔ)充鈣離子，可以喝骨頭湯