身體濕氣重可從飲食、運(yùn)動、作息、環(huán)境、中醫(yī)調(diào)理等方面改善。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：避免油膩、甜食、生冷食物，多吃健脾祛濕食物，如薏米、芡實(shí)。
2.運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)新陳代謝，如慢跑、瑜伽。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于臟腑功能恢復(fù)。
4.環(huán)境：避免長期處于潮濕環(huán)境，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥。
5.中醫(yī)調(diào)理：可通過艾灸、拔罐、中藥調(diào)理等方式祛濕。
改善身體濕氣重需要長期堅(jiān)持，綜合調(diào)理，如有必要可尋求中醫(yī)幫助。

您好，您這種情況是脾虛濕盛平時(shí)注意不要吃寒涼的東西，以免進(jìn)一步加重脾虛。甜食、油膩食物也少吃。可以多吃薏米、茯苓、白術(shù)等健脾益氣的東西煲湯喝。您現(xiàn)在濕氣很重，建議中藥調(diào)理一段時(shí)間

這種情況要注意疲勞、縱欲等原因造成的可能，以及慢性腸炎等疾病造成的可能。充分休息也是很關(guān)鍵的，注意體溫變化，口服補(bǔ)中益氣丸等藥物來進(jìn)行治療，必要時(shí)到內(nèi)科檢查確定原因，如血常規(guī)、超聲監(jiān)測等。

在夏秋之交，應(yīng)特別注意居室和工作場所的通風(fēng)；涉水及淋雨后應(yīng)及時(shí)將身體擦干并更衣；陰天水涼時(shí)不要在河水及游泳池里長時(shí)間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護(hù)脾胃，祛濕氣。

您好，這種情況除了有濕，可能還有熱在內(nèi)，一般通過服用中藥或者食療都有治療效果。建議您開一些薏米仁，綠豆，紅豆等煮粥吃，可以去除濕氣的，如果效果仍不好建議到中醫(yī)內(nèi)科開湯藥服用，祝您身體健康！

你好，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。