你好，經(jīng)常性使用鼠標(biāo)，注意隔一個月要換一次鼠標(biāo)墊，要使用洗手液不斷的進行清洗

少莫納東西以上是對““鼠標(biāo)手”怎么辦啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果使用電腦時間比較長,最好是隔一段時間就活動一下,轉(zhuǎn)動頸部,手部,不要總是保持一個姿勢.

用醫(yī)學(xué)上的話來說，就是“重復(fù)性壓力傷害”。“鼠標(biāo)手”日常護理“鼠標(biāo)手”多是腕關(guān)節(jié)勞損，這是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關(guān)節(jié)外傷的后遺癥。表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關(guān)節(jié)無力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等。1、預(yù)備式取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。2、捏揉腕關(guān)節(jié)將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0．5～1分鐘。功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。3、合按大陵穴、陽池穴將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當(dāng)對合用力按壓0．5～1分鐘。功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。4、按揉曲池穴將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0．5～1分鐘。以有酸脹感為佳。功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。5、按揉手三里穴用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對側(cè)，適當(dāng)用力按揉0．5～1分鐘。功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。6、搖腕關(guān)節(jié)用健手握住患肢手指，適當(dāng)用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動0．5～1分鐘。功效：活血止痛，滑利關(guān)節(jié)。7、捻牽手指用健側(cè)拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動后再適當(dāng)用力牽拉手指。功效：活血通絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。以上手法可每日做1～2次，在治療期間應(yīng)避免手腕用力和受寒，疼痛較甚時可做熱敷，結(jié)合痛點封閉治療，療效會更好。嚴重的“鼠標(biāo)手”患者必須去醫(yī)院進行外科康復(fù)治療。