心情時(shí)常低落又會(huì)不自覺(jué)興奮狂躁，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、性格因素、環(huán)境影響等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)，如工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系緊張，可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)。 2.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等失衡，影響情緒調(diào)節(jié)。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能異常、性激素失衡等，都可能引發(fā)情緒變化。 4.性格因素：某些性格特質(zhì)，如敏感、內(nèi)向、焦慮型人格，更容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定。 5.環(huán)境影響：不良的生活環(huán)境，如長(zhǎng)期處于嘈雜、壓抑的氛圍中，也會(huì)影響心情。 總之，出現(xiàn)這種復(fù)雜的情緒狀態(tài)需要綜合考慮多方面因素。建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，如心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的診斷和治療。可以通過(guò)心理咨詢、藥物治療、調(diào)整生活方式等方法來(lái)改善情緒。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和放松。

心情低落,有時(shí)候是人多想了.總是想到一些將來(lái)會(huì)發(fā)生的事情,這對(duì)一個(gè)人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預(yù)測(cè)的事情呢?緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽(tīng)輕音樂(lè)15分鐘，你就會(huì)覺(jué)得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時(shí)應(yīng)該多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開(kāi)。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

您好：建議您要有顆平常的心，不要把什么事情都看的那么重，只要盡自己最大努力好好學(xué)習(xí)，就是您要做的就好了。另外給自己訂下目標(biāo)，還要訂下每天的小目標(biāo)，并努力去完成，就不會(huì)想那么多了，祝學(xué)習(xí)進(jìn)步。

要對(duì)自己有信心·課余時(shí)間多參加集體活動(dòng)你這種情況主要是學(xué)習(xí)壓力較大·壓抑著·選擇適合自己的方法發(fā)泄一下不用抑制著

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，生活壓力大，有情緒的起伏波動(dòng)也很正常.如果出現(xiàn)較大的情緒波動(dòng)或者持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，建議你多與朋友和家人溝通，通過(guò)有效的途徑舒緩。如果你發(fā)現(xiàn)已經(jīng)不能通過(guò)自身的努力得到很好的釋放和緩解，你應(yīng)該及時(shí)的尋找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生幫助你