健康指導：您好，根據您對問題的描述，可以注意一下幾個方面。其一，如果您久居平原地區，初到高原，需要注意缺氧證，應當提前準備并服用適量的紅景天等藥品。其二，因為高原就醫不易切藥品昂貴，還需準備一些平常的藥品，如感冒藥、胃藥、消炎藥等。

注意的事情比較多：首先，一定要在去之前大約半年左右開始要鍛煉身體，高原反應是很厲害的；其次進藏一定不能有感冒等呼吸道疾病，如果有這類疾病，建議你打消進藏的心情；像唐古拉山口，含氧量很低，合并呼吸道感染那么人體就會出現嚴重的缺氧；另外進藏不要過快?？梢韵仍诘秃０蔚膮^域待2-3天，然后再前進。海拔增高1千米，一定要休息1-2天。常用的藥物比如紅頂天，目的在于增強細胞的攜氧能力。其次可以使用一些促紅素一類的西藥，目的在于增加紅細胞含量；還有就是一定不能有貧血，否則也要打消念頭；另外一定備好抗生素和脫水的藥物比如呋塞米，一旦有頭痛的征兆，要趕緊先服用。最重要的就是要備好氧氣，一旦不適，就要吸氧。好的一點就是如果氧氣沒有了可以沿途醫院去加，有些地方實在沒有那么就去兵站也可以。

健康指導：首先保持一顆放松的心情，在出發前可以準備一些日常用的感冒藥，止泄藥，以及便秘的藥，出發之前的兩周可以吃些紅景天，在有助于減輕到當地的高原反應。平時可以多喝茶和開水，盡量少喝碳酸飲料，到了當地之后在條件允許的情況下多吃水果，或者補充一些維生素。祝您旅途愉快！

青藏高原缺氧,氣候變化大,晝夜溫差亦大.所以要到青藏高原最好選擇最佳月份(最佳月份是4月到10月)在去前須確保身體處在最佳狀態.若乘飛機者,于下機后,動作要放慢,心情要放松,多做深呼吸.還要記的帶黑眼鏡,遮陽帽,防嗮膏.由于高原氧氣較稀,可在出發前1星期服紅景天口服液或丸.藥品可攜帶驅風油類及止痛藥.

您好，青藏高原的海拔比較高，對于一般人來說很容易出現缺氧癥狀。因此建議儲備一些氧氣袋之類，以及防感冒、高原反應等藥物，如維生素、感冒藥等。