您好，近期有提拿重物或強行鍛煉嗎？可以使用止痛藥或者外貼膏藥。祝您盡早康復

雖沒傷到骨頭，肌肉可能會有點損傷，中醫講有淤血內阻，“不通則痛”淤血熟陰，而晚上是陰盛陽衰之時，故夜間厲害，建議你晚上睡覺的時候可以用熱毛巾溫敷，可以加快局部血運，利于淤血散去，當然還可以去拔火罐及針灸，效果會更好，不過要到專門的醫院

肌肉拉傷處理即給予泠敷,局部加壓包扎,局部制動,抬高患肢.輕者可在24小時后開始給予物理治療或按摩,肌肉大部份或完全斷裂者應及時到醫院給予縫合.復期間的運動量或動作上的避忌應請教醫生或物理治療師.在傷后康復期間，可根據損傷的不同程度和癥狀輕重而合理安排康復訓練和傷后運動。單純肌肉損傷只須傷部停訓2、3天，而肢體運動不一定要完全停止。可做些靜力性肌肉收縮練習，癥狀減輕后可逐步增加運動量和強度，但仍應避免做受傷動作。3至5天后可在無疼或不增加疼痛的前提下進行伸展性練習，練習形式以毅力性伸展練習為主。一般來說10天后可投入正式訓練。訓練時應戴上護腿或纏上彈力繃帶。有部分肌纖維撕斷者，應立即停止訓練，最好能在肌肉處于相對松弛狀態下臥床休息2，3天。第4天后，即應在無疼范圍內做伸展性練習，并在一定制動情況下進行輕微的力量練習，大約需3至4周才可進入正常的專項訓練。