您好，失眠是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證，多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關的。可在醫生的指導下使用谷維素、維生素B1和安神補腦液或者七葉神安丸進行治療較好，同時要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的，飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。

你好：只要室內溫度適中，不要擔心孩子蹬被子，孩子有自身抵抗力的，冷了自己會抓被子蓋的。針對你的睡眠問題，可以暫時換個臥室自己單獨睡，過一段時間調整過來再一起睡就好了。

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您好，中醫稱失眠為“不寐”、“不得眠”等，認為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，本病與心、肝、脾、腎功能失調及陰血不足密切相關。神經衰弱者多見此癥。中醫將失眠分為四種類型，并針對不同病因加以辨證施治。1．心脾不足：食少不寐，多夢易醒，面白無華，體倦神疲，心悸健忘，飲食乏味，舌淡，脈細或澀。治宜補益心脾，寧心安神。2．心腎不交：心煩不寐，頭暈耳鳴，心悸健忘，口干津少，腰酸夢遺，舌尖紅，脈象細數。治宜滋陰清火，交通心腎。3．心膽氣虛：心慌不寐，寐易驚醒，膽怯驚恐，多夢，舌淡，脈弦細。治宜益氣鎮驚，安神定志。4．胃失和降：可分為痰火與食滯兩種類型。①痰火：胸悶脘脹，目眩痰多，虛煩不眠，口苦胸悶，二便不暢，苔膩，脈滑數。治宜化痰和中。②食滯：脘脹噯氣，舌苔黃膩根厚，脈滑數。治宜消滯和中。瓜果治病新療法【龍眼粥】原料：龍眼肉25克，粳米100克，白糖適量。制．法：將龍眼肉、粳米洗凈，共置鍋內，加水煮為稀粥，調入白糖即成。每日1劑。功效：補心健脾，養血安神。用途：心脾不足型失眠。【蓮子糯米粥】原料：蓮子30克，糯米100克，白糖適量。制法：按常法煮粥食用。每日1劑。功效：益氣健脾，養心益腎。用途：心脾不足型失眠及心腎不交型失眠。【山楂大棗茶】原料：山楂30克，大棗7枚，白糖15克。制法：將山楂、大棗洗凈，放入砂鍋內，加水煎湯，調入白糖，代茶飲用。每日1劑。功效：養血安神，破瘀化帶。用途：食滯型失眠。蔬菜治病新療法【百年合好羹】原料：鮮百合300克，蓮子200克，鮮奶300克，冰糖、水淀粉各適量，椰漿40克(椰子汁)，精鹽少許，櫻桃少許。制法：①鮮百合去頭尾，掰成瓣，洗凈；鮮蓮子去皮、截去兩頭，用牙簽捅去蓮心；然后把二者上籠，蒸至軟綿，捺成蓉。②鍋置火上，注入水，加入冰糖、鹽熬化，加入百合、蓮子煮一會，加入牛奶、椰子汁，用水淀粉勾芡，裝盤，上面撒櫻桃點綴。功效：牛奶性平味甘，有補虛損、益肺胃、生津潤燥等功效，可用于治療虛弱勞損、反胃噎膈、消渴、便秘、消化道潰瘍諸癥。將牛奶與養心安神的百合、蓮子合煮食，可滋補強壯、治失眠多夢，并有潤膚養顏之效。用途：心脾不足型失眠。D

你好，你的情況屬于植物神經紊亂引起的癥狀，會引起失眠多夢以及頭暈乏力等癥狀的你的情況我建議積極服用谷維素和維生素B12和腦活素片治療，放松心情很重要的，不要總熬夜的，祝你健康