患者睡眠障礙，持續(xù)2年。排除心理因素，考慮輕中度失眠放松心態(tài)，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)噂醫(yī)囑服用安眠藥

失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉,放松身心,對(duì)失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.食用某些食物有良好的催眠作用。牛奶：醫(yī)生發(fā)現(xiàn)牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安睡。牛奶的催眠作用則是逐漸加強(qiáng)，特別是下半夜會(huì)睡得更香。水果：把橙子、桔子或蘋(píng)果等水果切開(kāi)，放在枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡

中醫(yī)講十二時(shí)辰有十二經(jīng)各司其職，1-3點(diǎn)是肝經(jīng)，3-5點(diǎn)是肺經(jīng)，注意一下它們的功能