你好，人身上的體疾病也很容易惹起失眠，比方咳嗽、關節痛、肌痛、瘙癢、尿頻等病癥不只會惹起失眠，還可加重失眠；甲狀腺功用亢進、睡眠呼吸暫停綜合征、夜間肌陣攣綜合征；還有睡眠一醒覺節律被打亂，如乘飛機的時差反響、倒班、活動性質的工作經常在游覽中過日子等也常伴發失眠。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

、1,入睡困難.　　2,不能熟睡,睡眠時間減少.　　3,早醒,醒后無法再入睡.　　4,頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢.　　5,睡過之后精力沒有恢復.　　6,發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復.　　7容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感.　　8,很多睡不著的人喜歡胡思亂想.　　9,長時間的睡不著會導致神經衰弱和抑郁癥,而神經衰弱患者的病癥又會加重睡不著.一、睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片面包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。二、養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸進的氣是如何從體內呼出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕松、愉快的事情沖淡這些不快。三、晚間散步：長期患睡不著癥的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放松肌肉，使身體發熱(不是發燒)，通常當體溫降下來時，人也就會感到困乏想睡覺。四、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。

病例分析:失眠可能與軀體疾病和焦慮抑郁情緒有關意見建議:建議于精神科就診，查明失眠的原因后進行進一步的治療

根據您的描述，您的主要問題是失眠。結合您的具體情況，從西醫的角度來看首先考慮植物神經功能紊亂，治療上可以用谷維素以調節植物神經功能紊亂！從中醫的角度來看那就太多了，常見的有：心膽氣虛、氣血不足、心腎不交、腸府食積、肝火擾神等等。請問您除了感覺睡眠不好之外，其他還有什么表現？

造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。