您好，對于頸椎病的患者來說，平時看書或者寫字的姿勢一定要注意，千萬不要一個不正常姿勢看書或者寫字，這樣可能長時間就會導致頸椎病的發作，從而使得頸椎有一些比較大的影響。對于頸椎病的患者來說，最重要的一定要活動，千萬不要長時間一個姿勢進行長時間的運動，這樣可能會對于頸椎有一個比較大的壓力，從而使得頸椎有一些比較大的傷害，這樣就會得頸椎病。

　　應該注意避免長期保持一個姿勢，尤其是長時間低頭，每1小時左右要休息10分鐘左右。睡覺枕頭不合適，也可能加重這個癥狀的。注意調節枕頭高度的。枕頭的高度以壓下去一個拳頭高度合適。

你好，要注意各種可能誘發頸椎病的不良因素，如久坐，長時間玩電腦或手機，著涼以及外傷等，平時多活動，合理休息，避免勞累。

你好，頸椎病患者平時要注意加強頸椎肌肉的鍛煉和注意頸部的姿勢,避免長期保持一個姿勢工作和學習.尤其是低頭工作學習1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等..防風寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風寒吹襲.風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發.

病情分析：您好,頸椎病建議你看看當地神經內科醫生，在他們指導下服用尼莫地平西比靈腦靈素丹參或者肌肉注射培他定，采用牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。

你好，頸椎病建議不要過度來雷，避免久坐，自己多活動頸部，多做按摩緩解不適