合理減肥需從飲食、運動、作息、心態、避免誤區等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食：減少油膩食物攝入，主食適量，少食多餐。
2.運動：選擇適合自己的運動，如快步走、減肥操等，運動前做好熱身。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，利于新陳代謝。
4.心態：保持積極心態，長期堅持，避免半途而廢。
5.避免誤區：不可過度節食，以免影響健康。
減肥要綜合多方面，循序漸進，持之以恒才能達到理想效果。

根據你以上所述，是急性腸系膜淋巴結炎,此病常見于兒童和青少年，是小兒常見病變，為上呼吸道感染后，鏈球菌或病毒的血行感染,主要以發燒、急性腹痛為其臨床特點。腸系膜淋巴結炎多數經藥物治療1周左右便痊愈了，具體還要根據病人的恢復情況而定，另外要臥床休息，條件允許時可行腹部物理治療，促進炎癥的局限及吸收。

你好腸系膜淋巴結發炎很多小孩都有這個現象的。彩超檢查就能判斷，急性期在醫生的指導下給予抗感染治療，并配合解痙鎮痛藥如山莨菪堿類。另外可以加上藿香沖劑試試。平時注意防止感冒，如有上呼吸道感染的前驅癥狀應立即進行抗病毒、抗感染等治療。另外注意避免吃生冷食物和辛辣食物。

腸系膜淋巴結發炎很多小孩都有這個現象的。彩超檢查就能判斷，急性期在醫生的指導下給予抗感染治療，并配合解痙鎮痛藥如山莨菪堿類。另外可以加上藿香沖劑試試。