建議最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

如果已經確定是貧血了，不妨試試zhiyuan雪康組合。貧血指的是循環血液單位容積內血紅蛋白濃度、紅細胞計數或紅細胞壓積均低于正常值的現象。

貧血可分為缺鐵性貧血、巨幼紅細胞性貧血、再生障礙性貧血和地中海貧血，而且貧血分為輕、中、重度，治療前需要到醫院進行血常規的檢查，了解貧血的性質及程度，才能針對性治療。如果是輕微缺鐵性貧血，首先要多吃一些優質蛋白和含鐵的食物來糾正貧血，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、黑芝麻、菠菜、黑木耳、紫菜、蘋果、橘子、山楂、西紅柿、青柿子椒等，一般可得到改善。若貧血較為嚴重，還需服用葡萄糖酸亞鐵或硫酸亞鐵等藥物進行治療。

一般可以多吃補血食物，像小米、大棗、胡蘿卜等等，但是光靠補血食物是不行的，最好吃一些好的補血產品。以上是對“貧血吃什么保健品”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一般女性出現頭暈原因有腦供血不足（腦血管痙攣導致，與休息精神壓力大或休息睡眠質量差有很大關系）及貧血等。所以建議你去醫院進行檢查，一般建議進行多普勒與血常規檢查，如果確定是貧血的原因建議口服鐵劑（如硫酸亞鐵，一般貧血是由于飲食不當等導致的缺鐵性貧血）進行治療，同時建議增加富含鐵的食物如黑木耳、紫菜、瘦肉等的食用量，并注意注意增加鍛煉，規律作息，注意保持充足睡眠與休息。