你好，很高興能幫助到你，你的情況建議你要通過體育鍛煉，控制飲食減肥，你現(xiàn)在156cm，110斤不屬于胖，可以不減肥。你好，建議你飲食上多吃蔬菜水果，少吃零食，每天堅持一定量的運動，祝您健康。

健康指導：養(yǎng)成好的生活飲食習慣，生活要規(guī)律，每天三餐定時定量，飲食要以清淡為主，多吃些新鮮的蔬菜和水果，尤其是高纖維蔬菜和有利濕作用的食物，多喝開水，少吃零食，不要吃油膩油膩食物，辛辣刺激食物也要少吃，腌制品甜食飲料都要避免，同時還要多做有氧運動。

這屬于正?，F(xiàn)象呀這說明你發(fā)育的好不用自卑的標準體重計算公式是（身高-103）上下浮動10%屬于正常自信點發(fā)育的好別人應該羨慕你哦千萬要自信不過可以少吃點零食特別是巧克力

健康指導：您好！首先您平時要注意飲食習慣和運動之間的相互協(xié)調，注意多吃一些含膳食纖維多的食物，比如說菜花、芹菜、蒜薹等，因為膳食纖維能夠促進胃腸道的蠕動，促進脂類物質和代謝廢物的排出，對于減肥有幫助，同時平時還是要多跑步、多爬樓梯、多做一些有氧運動等，對于促進脂類物質的消耗也有幫助，但是不要刻意的減肥，因為您正處于長身體和升學的關鍵時期，希望我的回復對您有所幫助！

健康指導：你好，根據(jù)你的情況，建議平時清h淡飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，像青菜，菠菜，芹菜這類食物，都建議多多攝入。建議每天養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣。建議平時多運動，可以晚飯少吃點，然后去運動，不要加餐