近視 470 度屬于中度近視，恢復(fù)視力可從養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶(hù)外活動(dòng)、佩戴合適眼鏡、進(jìn)行眼部按摩、考慮近視矯正手術(shù)等方面著手。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：控制用眼時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘。讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持正確姿勢(shì)，光線(xiàn)要充足。 2. 增加戶(hù)外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進(jìn)展。 3. 佩戴合適眼鏡：如框架眼鏡或角膜塑形鏡，能矯正視力，減輕視疲勞。 4. 進(jìn)行眼部按摩：通過(guò)按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚(yú)腰等，改善眼部血液循環(huán)。 5. 考慮近視矯正手術(shù)：當(dāng)近視度數(shù)穩(wěn)定，且符合手術(shù)條件時(shí)，可選擇激光近視手術(shù)或晶體植入手術(shù)。 總之，要恢復(fù)近視患者的視力需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院眼科檢查，監(jiān)測(cè)視力變化。

近視弱視遺傳因素有一定影響，但其發(fā)生和發(fā)展，與燈光照明不足，閱讀姿勢(shì)不當(dāng)，近距離工作較久等有密切關(guān)系。每天夜睡覺(jué)前眼藥水點(diǎn)2次，緩解眼疲勞。看書(shū)，玩電腦都不要太專(zhuān)注，注意姿勢(shì)，時(shí)間不要太長(zhǎng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，經(jīng)常去戶(hù)外活動(dòng)活動(dòng)。

由以上你所說(shuō)的情況，是近視了。建議配戴框架眼鏡，盡量避免角膜接觸鏡因?yàn)樗赡苣p角膜。有條件的話(huà)建議定期檢查視力。看書(shū)和工作的環(huán)境要明亮，愛(ài)護(hù)眼睛不過(guò)度的用眼。感覺(jué)勞累時(shí)要適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)眺緩解眼疲勞。合理的飲食。祝健康