你好，處于生長發育期的孩子不能盲目節食，科學減肥是最理想，建議，飲食要規律，搭配合理的飲食是關鍵，不能暴飲暴食，減少食物總熱量的攝入，少吃高熱量，高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，還要每天堅持運動，最好的減肥法就是運動。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

健康指導：減肥方法非常科學合理，如果能堅持，一定會有效果。減肥是一個循序漸進的過程，達到適當的量，體重會慢慢減小，堅持越長時間廋的越多，直到你身體脂肪含量較少，變得協調，而不能太過著急，盲目求快，推薦一些對減肥有益的食物，蘋果、酸奶、燕麥、黃瓜、小米粥等，一些對減肥效果較好的運動，慢跑、跳繩、呼啦圈。堅持運動，搭配合理減肥餐

你好，孩子是超重了。建議：1，加強孩子每天的鍛煉，跑步或是跳繩。（不過此類運動得堅持）,2，改善飲食習慣，多吃蔬菜，晚飯盡量少吃。

健康指導：您好，關于孩子減肥，一般來說，不建議用減肥藥或者節食的，不利于健康還影響生長發育，運動與飲食相結合才是最安全健康的方法，需要平時飲食上均衡合理有規律，少吃零食，尤其是膨化食品，少吃高熱量、高脂的食物，少喝或者不喝碳酸飲料，可以適量多喝水代替，再就是要堅持下去適量的運動，堅持下去就會有效的

健康指導：這種減肥方式的話也是可以的，但是個人建議最好還是運動減肥比較好。而且不易反彈的。比如普拉提或者游泳都是可以，尤其是游泳消耗脂肪和卡路里最快的運動，堅持一段時間是有很好改善。

健康指導：根據您的描述，要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂.同時注意飲食調節，避免長期進食容易導致堆積的食物。