最好采取局部抽脂，安全徹底，快速，精確作用與肥胖部位脂肪，有選擇性分離脂肪，同步排出脂肪，可以達(dá)到減肥不反彈的效果。

你好，你可以通過吸脂減肥來達(dá)到自己瘦身的目的。建議：吸脂減肥是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達(dá)到減肥的目的方法。此法適用于因單純性意見建議：肥胖所致的某一部位的隆起，且皮膚彈性要好，抽吸脂肪后局部皮膚有很好的回縮彈力，才可能獲滿意的效果，故吸脂減肥術(shù)適用于體態(tài)整形。

你好，騎自行車可以瘦腿，瘦臀可以做拉引體向上對(duì)減少臀部脂肪有很好的效果。運(yùn)動(dòng)是長高必不可少的方法，平時(shí)要注意早餐營養(yǎng)，每天都要和牛奶。

1.俯臥，雙手屈曲托頭部，腳尖伸直。????2.臀部用力，邊吐氣，邊盡量抬高其中一只腳，腳要保持伸直，靜止1秒鐘。再回到動(dòng)作1，依相同步驟抬起另一只腳。左右交替連續(xù)做15次-20次。???這個(gè)簡單的運(yùn)動(dòng)對(duì)收腰、臀都有好處。