多變天氣預防感冒，需從增強免疫力、注意保暖、合理飲食、規律作息、注意衛生等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.增強免疫力：堅持適度鍛煉，如慢跑、游泳等。
2.注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物。
3.合理飲食：多吃富含維生素C的蔬果，如橙子、草莓。
4.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
5.注意衛生：勤洗手，避免接觸病毒。
做好以上幾點，能有效降低在多變天氣中患感冒的風險。

室內可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5—10毫升，加水1—2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時，每天或隔天一次，作空氣消毒以預防傳染。同時應注意防寒保暖，在氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞。

你好，根據你的描述你可能是感冒，原因可能是你機體抵抗力下降，受涼后引起的病毒或細菌感染有關。建議你服用疏風解毒膠囊，病毒靈等進行積極的治療，注意多喝開水，不行的話就去輸液。

建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強抵抗力.尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以試試注射斯奇康增強抵抗力.這個是一個免疫調節劑,有一定作用.

健康指導：根據您的描述，建議通過飲食和生活習慣調節，避免長時間進食辛辣刺激食物，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，必要時可以在醫生的指導下進食板藍根進行預防！

你好建議強身健體增強體質流感時勤洗手少去人多的地方避免交叉感染天氣變化及時更換衣服如果體質較弱必要時可以服用板藍根玉屏風顆粒等藥物預防