不要有心理壓力,你是不是晚上睡覺前想事情啊,這會影響睡眠質量,老做夢.建議你睡覺時不要有壓力,把白天的事情和衣服一起脫下,心平氣和地睡,兩天適應下來就好.睡前散步,要有正確的睡眠姿勢.一般主張向右側臥,微曲雙腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上.要養成良好的睡眠習慣.順應生物鐘,.調節飲食.

你這個情況可以服用點朱砂安神丸看看,重鎮安神的.睡前少喝水,不要吃東西.晚上可以熱水泡泡腳,不要看情節刺激的電視.快過年了,可能比平常上班還忙,注意情緒的調理和不要暴飲暴食.祝好!

睡覺做夢說明有一部分大腦沒有等到充分的休息,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;睡前放松心情,睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作.臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠.盡量使臥房隔離噪音,而且養成關燈睡覺的習慣.睡前如有需要,可適度進食;牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠.過飽對睡眠不利;

您好,您睡前不要喝茶,不要做劇烈的活動,也不要太興奮,做適當的運動,祝您健康.您好,要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛煉,加強體質；還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病；還要保證注意休息,充足睡眠；避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統,祝您健康.以上是對“晚上睡覺半醒半睡還老做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好,睡眠質量低下和做夢只是一種癥狀,這說明您除了神經衰弱之外,平時有一定的抑郁和焦慮.建議您首先使自己的房間溫馨和安靜.其次要注意室內溫度和濕度要盡量均衡.然后需要注意的是晚飯不要吃太多或者吃不易消化的食物,睡前忌食咖啡,濃茶以及巧克力等避免對神經造成興奮作用.睡前一個小時最好不要思考問題,用音樂使自己放松,然后進入睡眠即可.相信您只要按照指導去做,睡眠一定會有所改善的.