補鐵補血可以吃豬肝、豬血、瘦肉、木耳、紅棗、蛋黃、豆類、海帶菠菜等，平時還應該多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收，注意防止偏食。食補吸收的鐵質非常有限，可以服用補鐵效果比較好的鐵劑鐵之緣片，補鐵均衡吸收快，提高人體內鐵質吸收轉換，一般情況下，服藥2到4周后血紅清鐵蛋白明顯增加，2個月后可恢復到正常水平，但此時人體內的儲存鐵還沒有達到正常水平，還需要服用1到2月左右，使體內儲存鐵達到正常水平。

你好。這個情況是可以在平時多吃動物肝臟，血，紅棗，桂圓等都是有補充作用的。另外是要多吃水果和蔬菜，有利于鐵的吸收。

建議你去醫院檢查一下，每個人的體質是不一樣的，光吃不吸收等于0.如果吸收沒有問題的話，可以強化補鐵得，比如說吃強化鐵的醬油，鹽，用鐵鍋炒菜等

你好，建議口服硫酸亞鐵。同時建議適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果

植物性食物（紅棗和菠菜）含鐵的量是很小的.動物性食物（豬肝和豬血）含鐵的量比較高.你可以參考以下幾點：1、鐵補充劑（硫酸亞鐵）2、強化鐵的食物（加鐵醬油、加鐵鮮奶）3、服用VC（與飯同吃）---遵醫囑4、肉類鐵含量高（40%）（豬肝、豬血）5、避免干擾鐵吸收的物質（如茶、咖啡、纖維）6、使用鐵鍋烹調食物如果想快速補的話，就買生豬肝回來自己煮，喝湯，但量不要大！