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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
2016-01-26 04:08
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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答：您好，小腿粗壯的原因很多,例如肌肉發達、水腫、四肢循環不良等。能使腿部得到鍛煉減肥的最有效的運動方式是快速行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯或做些局部運動，踢腿，高抬腿等方式。答：建議平時堅持30分鐘以上的鍛煉，少吃高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜水果，生活規律，避免熬夜。
2016-01-25 23:29
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