失眠吃什么食物可以改善？
2016-01-25 05:35
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這半個月來沒有睡過一個好覺，總是失眠，雖然白天工作已經感覺到很累了，可是到了晚上躺在床上就是睡不著，也試過在睡前出去轉轉走走，但還是不管用，現在想吃些能助眠的食物來改善。
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，經常失眠者，可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。能有效改善失眠癥狀，如果失眠嚴重的情況下，建議可以配合藥物治療，可以服用復方柴胡安神顆粒。
2016-01-26 05:12
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你好，要保證睡眠前的心情平靜，睡覺前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允許的話最好就穿貼身衣服睡覺,另外注意睡眠時的空氣流通
2016-01-26 00:20
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