我現在31歲了，孩子6歲了，想用鄭多燕減...
2016-01-25 06:20
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我現在31歲了，孩子6歲了，想用鄭多燕減肥操能？我現在31歲了，孩子6歲了，想用鄭多燕減肥操能有用嗎，天屬能幫助我嗎，有沒有更好的辦法。
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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可以關鍵在于自身的控制飲食和運動上的堅持胖子不是一朝吃成的健康減肥也要慢慢來不然體重下降迅速寒邪容易趁虛而入形成濕寒體質祝你成功一月瘦5-10斤比較正常不要急于求成注意補水和營養素的補充
2016-01-26 02:29
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好減肥，必須吃得聰明，吃得巧。以下是一些必須牢記的原則，注意堅持，能夠達到減肥目的。均衡營養，食物種類要多樣化，不可絕食或禁食某一類食物。食物并不是脂肪越少越好，減肥期間應適量增加蛋白質、碳水化合物和適量脂肪的膳食。細嚼慢咽，先湯后飯。盡量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法。避免油煎、油炸。適當補充水果。選用柚子、獼猴桃、草莓、蘋果等。當然，吃水果也要注意時間和量。多攝取高纖維食物。除了飲食，合理運動也不可少。
2016-01-25 21:27
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