問題分析：身高與遺傳有很大的關系，你的年齡身高幾乎不長或是長得很慢，不通過加強營養和鍛煉的話，對于長高也很重要意見建議：建議你想要長高，只能鍛煉加強營養，沒有別的辦法

健康指導：您好，身高跟遺傳關系很大的，其次是營養及運動鍛煉，另外每個人的生長發育有個體差異，有的早些有的晚些，只要在骨骼沒有完全閉合前，就還有機會進一步長高的，平時多吃點含鈣及蛋白質高的食物，如奶類、豆類；多吃蔬菜、水果，合理體育運動。以促進身體長高。

健康指導：調整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的富含維生素E、維生素C的蔬菜、水果，每天堅持適量的體育運動鍛煉，才可以更好的改善身體健康，跑跳運動為佳。晚上不可以熬夜。戒煙酒。

如果你想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

您好，長個子主要是根據機體的骨骺線的水平來確定的，如果沒有愈合的話，是可以繼續長個子的所以建議您最好是做個骨骺線的檢查看看，如果是好沒有愈合的話，積極的補充鈣質來促進機體的生長，飲食上有牛奶，豆制品等