你好，考慮是過敏引起的，可以口服特非那丁和西替利嗪治療，嚴重時可以使用類固醇激素如強的松片和維生素c片治療，局部瘙癢嚴重或者皮疹可以使用爐甘石洗劑或皮炎平軟膏以及派瑞松乳膏。

除了防曬霜、太陽鏡這些保護措施外，很多食物也具有防曬功能。夏天應盡量少吃感光蔬菜。萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿卜等蔬菜內含有光敏性物質吃完后立刻曬太陽，皮膚會容易出現曬斑。哪些食物有防曬功能呢?西紅柿是最好的防曬食物。研究表明，西紅柿中富含的抗氧化劑-番茄紅素可使曬傷指數下降40%，特別是熟西紅柿。另外，胡蘿卜和土豆中的β胡蘿卜素等成分也能有效阻擋紫外線。在主食方面，全麥食品防曬效果最好。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著，而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。

你的情況考慮是皮膚過敏；建議口服抗過敏藥如撲爾敏,維生素C,葡萄糖酸鈣,外用激素藥膏如尤卓爾等.（激素不宜長期使用）.經過治療,會逐漸恢復,不用擔心.日常生活盡量避免外界刺激物和局部刺激.不吃酸,辣菜肴或其他刺激性食物.發作期,忌食黃魚,海蝦,海鮮等容易引起過敏的食物.

除了防曬霜、太陽鏡這些保護措施外，很多食物也具有防曬功能。夏天應盡量少吃感光蔬菜。萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿卜等蔬菜內含有光敏性物質，吃完后立刻曬太陽，皮膚會容易出現曬斑。哪些食物有防曬功能呢?西紅柿是最好的防曬食物。研究表明，西紅柿中富含的抗氧化劑-番茄紅素可使曬傷指數下降40%，特別是熟西紅柿。另外，胡蘿卜和土豆中的β胡蘿卜素等成分也能有效阻擋紫外線。在主食方面，全麥食品防曬效果最好。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著，而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。

根據您的提問，由于日曬后而引起，首先考慮是紫外線過敏而導致。最直接的方法就是避免日光照射。建議平日做好防曬工作。如果已經出現疙瘩并且瘙癢，建議外用激素類軟膏，如尤卓爾。