春天有什么好的瘦身方法？
我自己是比較胖的人，體重130斤，很多次我都不敢自己照鏡子，覺得自己很丑，從來不敢穿裙子，怕別人笑話，一直都沒有男朋友，我想減肥瘦身不知道有什么辦法？
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回答3
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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健康指導：你好，春天減肥，要合理地調整飲食，攝取足夠的維生素和礦物質，有目的地選擇一些適合春季的食物。春天要多吃溫陽性和生發性食物，酸味食物也有利于肝的滋潤，如菠蘿、酸棗、橙子、獼猴桃等，因為食物的五味（酸、苦、甘、辛、咸）與人體的肝、心、脾、肺、腎相應；多吃春天時令菜，如豆苗、蒜苗、豆芽、韭菜、竹筍等；多吃春天時令水果，如草莓、櫻桃、青梅、杏等。
2016-01-26 05:46
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，節食對減肥有一定的效果。健康減肥的方法有：1，多進行有氧運動，并需要每天堅持三十分鐘以上。2.必須有良好的作息時間，每天10點到凌晨6點是最佳作息時間。3.切記不能暴飲暴食，避免攝入過多的熱量。
2016-01-26 00:39
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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您好，一般來說，減肥的方法通俗的講少吃多運動，但是具體吃什么怎么運動是幾句話說不清楚的。所以您如果經濟條件允許，可以咨詢一下社會上專業的體重管理機構，選一家最信賴的，跟著她們教你的方法正規科學開始減重。
2016-01-25 13:36
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