健康指導：鐵含量豐富的食物是具有補血的作用的。建議你可以在飲食中可以選擇食用一些黑木耳、紅豆、桂圓、阿膠、紅棗、蛋黃、動物肝臟等，這類食物所含有的鐵含量是比較高的而且有易于機體的吸收利用，對于補血是具有積極作用的。

你的貧血的癥狀是化驗的結果還是自身的感覺結果。首先說，貧血是西醫的概念，如果在成立，就必須有血常規的檢查結果才能診斷。你如果是從癥狀學上診斷，那就偏向于中醫的診斷了。從中醫的角度分析你的癥狀問題，有時是氣機的阻滯的結果可以產生臨床上表現的虛弱的癥狀。補血的食物從中醫的角度分析可以是吃什么補什么，那樣就可以用一些如血液制品如血毛血旺什么的。再有如大棗什么的。如果從中醫的癥狀學出發，建議你到中醫科明確一下是什么癥型再用藥。還有，如果西醫學的診斷是貧血還要明確是什么原因和性質的貧血才好，針對病因的治療很重要。

你好，一般貧血的原因多是是缺鐵性的，和營養不良，月經周期長失血多有關。建議你多吃蛋白含量豐富的肉類，奶類，蛋類。動物的肝臟，內臟。多吃菠菜等含鐵高的水果蔬菜。

您好，謝謝您的咨詢，根據您所述的情況，希望下面的建議對您能有幫助。單純的貧血在鐵補充之后貧血自會改善，缺鐵性貧血可食補增加的運動量，保持膳食平衡是最好的藥方。動物肝臟、豬血等，動植物食品混合吃，會增加鐵的吸收率。也可以用硫酸亞鐵補鐵口服液等。還應同時服用維生素C，以促進鐵的吸收。