骨頭壞死的早期癥狀是疼痛，表現為隱痛、鈍痛，關節痛、膝蓋痛、大腿內側痛，關節活動障礙，受限、外展、內旋出現問題，漸漸會出現間歇性跛行，最后如果不注意，導致股骨頭塌陷，很容易致殘。可以說，股骨頭壞死是一種比較嚴重的骨科疾病。患者出現“有病急求醫的心態”是很正常的。但是所有的疾病在治療的時候都有一個過度，更何況是慢性病股骨頭壞死，所以，患者千萬不要聽信那種保證一兩個月就能治愈的虛假口號，那都是對患者不負責任的做法，是缺少醫德的做法，應該遭到嚴厲聲討。

條件允許時，要堅持每天進行戶外活動，曬太陽，因曬太陽可以在皮膚及機體內合成維生素D，維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭骨量，促進壞死骨的再生與修復是大有好處的，這也是股骨頭壞死患者的運動方式之一。在運動過程中要注意減負，運動要有度，不要太過勞累，對于股骨頭壞死我們要做到早治療。以上是對“股骨頭壞死做哪些鍛煉好啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

股骨頭壞死因其主要病理系股骨頭血運受阻，遭受破壞而引起的頭部骨質缺血，故多稱為股骨頭缺血性壞死或股骨頭無菌性壞死。導致的原因很多，一般可以由外傷，藥物，受寒，酒精等原因所致。治療上；1，局部介入法為世界領先技術：可促進局部血液循環，快速恢復局部血液供給，使骨壞死快速吸收，新生骨迅速長成，具有療程短、見效快之明顯優勢，無論是從X線片中或是患者自覺癥狀均在短期內可見到明顯好轉。2.外用藥物治療：目前外用藥物很多，也有藥水的，常見的還是以藥貼的形式存在，像骨蝕康就是不錯的一種。藥貼的釋放藥物分子的時間長，能夠保證藥物分子更有效的直達病灶，起到治療的作用。3.按摩療法，平時的保健；１.重視精神調養，避免不良刺激，2，走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。3、在體育運動之前，要充分做好髖部的準備活動、感覺身體發熱、四肢靈活為度。

骨頭壞死指股骨頭血液循環障礙，導致骨的有活力的成份（包括骨細胞、骨髓、造血細胞、脂肪細胞）的死亡，稱之為股骨頭缺血性壞死積極參與康復鍛煉，增強關節功能，避免肌肉萎縮，另外，補鈣也是非常重要的，患者要多吃含鈣量高的食物，也可燉骨頭湯，促進骨細胞的生成，營養骨質