健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能.每天堅(jiān)持仰臥起坐，可以減少腰部脂肪堆積。多進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，可以促進(jìn)毒物排出。

您好，就您描述的情況而言，您現(xiàn)在身體減肥，建議您可以通過和整飲食進(jìn)行配合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，減肥貴在堅(jiān)持多做有氧運(yùn)動(dòng)，有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,有氧運(yùn)動(dòng)對每個(gè)人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果

這種情況考慮肥胖需要飲食控制調(diào)理，避免高脂肪肥甘高熱量食物，清淡飲食不要過多，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)減肥，必要時(shí)圖片觀察建議飲食清淡，避免高脂肪肥甘高熱量飲食，食用膳食纖維蔬菜水果粗糧，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)脂肪消耗減肥，如跑步健身操等，局部按摩理療