75歲的年齡,慢跑或跑步或是散步都可以的,視自己的身體素質和個體差異而定,身體強壯和好的可進行跑步或慢跑.差點的就進行散步為好.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養成習慣和自然.如有身體的不適或疾病,可給予醫生的了解和指導治療.

你好！老人現在已經75歲了，人體的各個器官的功能是隨著年齡的增長而逐漸衰減的，應該勞逸結合。高齡的老人，最好還是散步好些，散步比較緩和，對身體、關節的對抗力小，不容易受傷。以上是對“老人健身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，這個的話，具體還是要看老人的身體情況的，但是一般的話，還是以散步的方式，會比較妥當一些因為介于老人身體的原因，可能會有些在慢跑上會怕出現危險，老人的體制畢竟下降的快，抵抗力也會下降許多。所以，還是以散步的方式會好一些，只要是可以讓自己的身體，活動開來，就會好很多的

睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.同時能做到：①養成良好的作息習慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節律,影響體力的恢復.⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外,我建議你采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾!

你好,可能是神經衰弱引起的,建議服用安神補腦顆粒,谷維素片治療,祝你早日康復.