您好，抑郁癥的發生與飲食起居和周圍環境有關。應該從周邊環境進行改善，多做有益身心的運動，身邊要有人陪著以幫助治療，飲食上可以選擇多樣化的飲食，面包、紫菜、香菇、燕麥等含煙堿類食物可以多食用，蟹、蝦、魚等海產類也應多食用。

你好，抑郁癥主要是個人思想太豐富，而且不愿意與外界接觸導致的。首先得有人經常溝通，可以帶他去人多的公共場合，其次還是避免其一個人孤單

病例分析:應該注意多參加群體性活動，開始聽舒緩悲傷型音樂、逐漸過渡到節奏快。興奮性音樂意見建議:食療效果不是很理想

病例分析:應注意多開導你朋友，讓其參加戶外運動，培養更多一些興趣，遇到困難時多與親朋好友溝通意見建議:必要時帶其于精神科心理治療或者合并小劑量的抗抑郁藥物治療，食療無明顯療效

輕度抑郁癥是可以通過自我調節來自愈的，平時有意識的進行自我對抗抑郁。建議平時強迫自己多外出與人交際，多參加公共場所的活動，合理規劃一天的時間安排。飲食方面可多吃些南瓜，菠菜，大蒜等，這都有愉悅心情的作用。慢慢進行調理。祝健康。