健康指導：大豆的營養物質是很高的，其中的蛋白質的含量約占40%，并且的質量較高，容易被人體吸收的，是可以吃的，大豆中的蛋白質蛋白質比較全面，建議打豆漿的時候不要過濾，連渣一起吃，搭配牛奶肉類的食物及主食比較好的。

健康指導：您好，豆漿的營養價值是很高的，含有的優質蛋白氨基酸種類全面，還含有豐富的礦物質，維生素等，常喝對人體健康是非常好的，豆漿早上喝比較好，如果想加強營養，可以再吃個雞蛋，吃些主食如饅頭，吃些蔬菜，可以讓營養更加全面。

健康指導：你好：喝豆漿最好搭配饅頭、面包、蛋糕、稀飯等淀粉類的食物，與淀粉類的食物搭配的話，豆漿中所含的蛋白質等營養在淀粉的作用下，與胃液能充分地發生酶解作用，營養更容易吸收。希望我的回答對你有幫助！

黑豆70克、水1200毫升、果汁機或豆漿機作法：1、將黑豆浸泡6—16小時，備用；　　2、將泡好的黑豆裝入豆漿機網罩中，往盃體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後做出熟豆漿

豆漿屬于豆制品，含有豐富的優質蛋白，維生素及鈣等礦物質，是一種很有營養的食物。豆漿可以同雞蛋，各種面點（油炸的要少吃）搭配作為早餐是非常好的，如有條件還可以吃些水果蔬菜。