勞累失眠可能由環(huán)境、個體、軀體、精神、情緒等因素導致，可通過多種方法改善。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.環(huán)境：噪音、光線過強等不良環(huán)境會影響睡眠，應營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。
2.個體：生物鐘紊亂、不良睡眠習慣等個體因素也會引發(fā)失眠，要規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動。
3.軀體：身體疾病如疼痛、呼吸不暢等可能導致失眠，需先治療原發(fā)疾病。
4.精神：壓力大、焦慮等精神因素易致失眠，可通過心理調節(jié)緩解。
5.情緒：憤怒、悲傷等不良情緒會干擾睡眠，要學會情緒管理。
改善失眠需要綜合調理，若長期失眠無法緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，治療失眠，首先建議自我調整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調節(jié)自己的情緒，藥物簡單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復需要幫助可以聯(lián)系我們

您好，根據(jù)您說的情況和癥狀來看，您這是神經衰弱的表現(xiàn)。您好，建議您口服谷維素、安神補腦液、養(yǎng)血清腦顆粒治療。

你好，平時生活習慣應注意，比如說睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚，睡前不吃東西，睡前應開窗，要泡腳等等，這樣是可以減少像您這樣的情況的，希望我的話可以幫到您，祝您健康！

你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.

可以使用中藥調理，李氏睡香貼、合歡花、酸棗仁等也可以用谷維素+刺五加+B1片來調理，注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅，效果理想.。