可以通過運動的方式來長高。比如籃球和瑜伽，在青春期時期都可以幫助身體的拉伸多打籃球、多跳高、每天堅持喝奶，睡眠充足，骨骼都是在睡眠中生長的，除了要保持睡眠，也要保持有充足的鈣質來吸收

這種情況建議運動增高建議堅持體育鍛煉，如打籃球，堅持的話是可以長高的。

你好，影響長高的主要因素是由先天遺傳基因和后天營養積累，先天遺傳基因來自于自己的祖先父母，這是無法改變的，再就是后天營養積累，那就是自己小時候不偏食，不挑吃，多吃五谷雜糧，營養積累豐富全面，加以適度運動，身體各方面包括身高就自然長大到最佳狀態。建議;對于這種情況，可以多喝點兒骨頭湯之類的東東，在一個不要挑食，運動方面就跳繩啊籃球啊之類的有跳躍的運動。以上是對“整樣長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你長高的可能性不大，你已經過青春期

能助長高的藥物目前來說只有生長激素，這個激素是不能口服的。所以口服藥物百分之二百是忽悠人的人的身高與父母的遺傳和后天的鍛煉有關，增高藥管用的很少，但是生長旺盛期補鈣應該有點效果。