氣虛是一種中醫術語，指人體元氣不足，導致身體機能減退，出現多種癥狀，如乏力、頭暈、怕冷、腹脹等。引起氣虛的原因較多，包括先天不足、后天失養、勞累過度、久病不愈、情緒失調等。 1.先天不足：有些人天生體質較弱，元氣稟賦不足，容易出現氣虛。 2.后天失養：飲食不規律、營養不均衡，無法為身體提供充足的能量和養分，可能導致氣虛。 3.勞累過度：長期從事重體力勞動或過度用腦，使身體消耗過大，元氣受損。 4.久病不愈：患病時間長，正氣不斷被消耗，容易出現氣虛。 5.情緒失調：如長期生氣、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響臟腑功能，導致氣的運行失常，出現氣虛。 總之，氣虛是一種常見的中醫證候，需要綜合調理。可通過改善生活習慣、合理飲食、適度運動、保持良好的情緒，必要時在醫生指導下服用中藥進行調理。常用的中藥有補中益氣丸、四君子丸、歸脾丸等，但用藥需遵醫囑。

首先脾氣虛不是短時間可以見效的需要長時間調理脾氣弱是中醫的概念,通俗的說就是脾胃功能不足,脾胃之受納,腐熟,轉輸,運化等功能失調,影響水谷的消化吸收

因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。

人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

氣虛是指人的元氣不足。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的空氣幾部分結合而成。癥狀有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。