一般引起便秘主要是因?yàn)橄δ懿蝗δ軠p退導(dǎo)致。一般和胃腸蠕動減慢，導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)存在的時間過長。所以導(dǎo)致糞便里面的水分被過量吸收，所以就會導(dǎo)致大便干硬。所以治療便秘的話，首先是要注意多喝水，然后多吃軟化大便的食物，嚴(yán)重的可以使用潤腸通便的藥物治療，另外要注意多運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)大便排出體外。

便秘的情況和平時的飲食習(xí)慣有關(guān)的，需要積極的進(jìn)行調(diào)理為好的。可以在平時多吃水果和蔬菜，多吃粗纖維的食物，另外也是要注意多喝點(diǎn)水為好的，另外在必要時可以選擇開賽露來幫助排便，是有利于調(diào)理便秘的情況的

便秘早上可以適當(dāng)?shù)娘嬘眯┓涿鬯?蜂蜜具有一定的潤腸通便和緩解便秘的作用。平時要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),注意不要吃辣椒,不要吃油膩的食物,多吃一些蔬菜以及水果,適當(dāng)?shù)幕顒?促進(jìn)胃腸的蠕動,蔬菜要多吃些粗纖維的蔬菜比如芹菜等。

便秘一般就是由于腸蠕動功能弱、飲食精細(xì)等因素導(dǎo)致的。所以治療便秘一般建議首先注意增加鍛煉提高腸蠕動與排空功能，并注意增加含粗纖維多食物水果的食用量，同時注意增加飲水量及養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣。

首先要多喝開水,使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分,從而達(dá)到治療大便干燥的目的。　　(2)其次是多吃含渣滓較多的食物,特別是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、韭菜等。因?yàn)檫@類食物既可供給人體豐富的維生素C,又能提供足夠的食物殘?jiān)?刺激腸壁,促使腸蠕動加快,使糞便易于排出體外。(3)必要時還可用些能產(chǎn)生氣體的食物,如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。

你好、便秘是因進(jìn)食量少或水分不足等引起的。糞便減少、糞便干、排便費(fèi)力等都屬于便秘。應(yīng)通過食療來調(diào)理。多吃含纖維素較多的蔬菜和水果，油脂類的食物。平時多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通暢。