腰椎間盤突出沒有正確處理會導致神經的壓迫，引起的腿臀酸痛不舒服，導致癥狀加重，日常生活中，在用腰部的時候要注意姿勢和注意保護現在開始改睡硬板床，避免長期使用電腦，伏案工作，不要久坐，久站，提重物，大彎腰，如要彎腰，應當選擇下蹲的方式。如果沒有疼痛癥狀時，應當長期做些增加腰背肌力量的運動，如燕子飛，五點支撐，三點支撐，這些運動有助于腰椎在體內的穩定性，飲食沒有特別要注意的，也可以做針灸和理療來緩解癥狀

您好，腰間盤突出疼痛的時候，建議臥硬板床，口服抗炎鎮痛藥，可以輔理療、牽引等；建議做燕飛運動，鍛煉腰背肌，這是防止病情復發的關鍵；注意腰部休息，避免久坐、避免彎腰、避免過度勞累。

腰椎間盤突出癥的非手術治療，主要是藥物和鍛煉，還有臥床靜養，生活或是工作習慣的改變。藥物治療需要持續使用，2個月可以緩解，鍛煉以燕飛式的腰背肌鍛煉為主，可以加強后腰的力量，預防突出加重，和減輕腰痛，不要一個姿勢久坐，或是彎腰。多伸懶腰動作。飲食不需要特殊。

腰椎間盤突出主要癥狀是腰痛，嚴重者就有下肢疼痛癥狀。治療主要是保守治療，可以腰部肌肉針灸、按摩、貼膏藥，鍛煉一下背部肌肉也是很好的，常見的就是練倒走。

你好，腰椎間盤突出最好是采取針灸、理療、推拿、骶管注射、牽引等配合藥物的綜合治療方法，效果較好。可適當補鈣。平時注意勞逸結合，不要久坐久立，避免不良姿勢。加強腰背部肌肉的鍛煉，可經常練倒走，女性盡量不要穿高跟鞋。合理膳食即可，日常佩戴腰圍保護。