就你描述的情況來(lái)看，生物鐘紊亂所造成的可能性相對(duì)較大，建議平時(shí)保持良好心態(tài)，適當(dāng)培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，規(guī)律作息，不要一天無(wú)所事事，平時(shí)多吃果蔬，避免熬夜，每天定時(shí)起來(lái)跑步，慢慢會(huì)有改善的

你好,這樣的情況建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng).調(diào)整睡眠時(shí)間是較好的

睡不醒，嗜睡者整天處于昏昏欲睡的狀態(tài)。是缺乏正常睡眠，也就是“沒(méi)睡夠”；建議加強(qiáng)體育鍛煉。規(guī)定每天睡覺(jué)的時(shí)間與起床的時(shí)間。檢查一下自己的身體是否有問(wèn)題，如果有問(wèn)題就需要及時(shí)治療了。