躺著玩手機(jī)后脖子痛不敢動(dòng)怎么辦
脖子痛？我在沙發(fā)上躺著手機(jī)，玩了一會(huì)起來脖子就痛，不敢大幅度動(dòng)，一動(dòng)就脖子后面的左下角一點(diǎn)痛，怎么辦啊？。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李文超 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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躺著玩手機(jī)后脖子痛不敢大幅度動(dòng)，可能是肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎間盤突出、頸部筋膜炎、落枕等原因引起。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，頸部肌肉持續(xù)緊張，造成勞損。可通過熱敷、按摩緩解。 2.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。需專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位。 3.頸椎間盤突出：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)可能誘發(fā)。要注意休息，佩戴頸托。 4.頸部筋膜炎：炎癥刺激引起疼痛。可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5.落枕：睡眠姿勢(shì)不佳導(dǎo)致。可進(jìn)行針灸、理療。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)注意休息，避免頸部過度活動(dòng)。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2025-03-31 04:11
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